楼主:
a1233148 (CananDaisuki)
2026-10-13 08:41:55※ 引述《ErLKYgyLFzh (恶萝是谁...)》之铭言：
: 浅眠或是睡很短到底什么原因阿
: 不确定是哪种
: 有懂哥吗
: 最近就是玩电脑到凌晨睡个2~4小时就起床了
: 还算有精神
: 但偶尔中午吃完饭会回去睡到晚上
: 但后续也不会睡不着
: 最近的差别就是 没有玩到快死了才睡
: 玩到快死了那种才能睡12小
撇除自律神经失调或呼吸中止之类的
身体不够累 玩游戏或看影片精神长时间亢奋会这样
作息不正常也有影响
我以前有阵子就是这种情况
睡着了但一下就醒来 然后很容易被小动静吵醒
我的改善方法就是去运动 光这个就差很多
固定时间睡 现在还有吃D3+镁
睡眠品质顶级 只要有睡满7小时 一整天都不会困
躺下去几乎就是秒睡