我觉得自由重量是基础欸
自由重量转机械简单 反过来难
我有个朋友一开始在健工练机械式
工作后公司有健身房 但都自由重量他都不会做
还要报自己做多重也都是讲自由重量 讲其他的会被笑

身材好看就没差了吧 臭屌才天天比三项数字至少女的不会问 你三项多少 都是男人害的

第一个是针对新手的建议 怕换个训练环境就不练了第二个是如果想装逼的话(只有男的在意)

杠铃哑铃最便宜 机械式几乎只能去健身房

对啊 所以工作室才都买自由重量跟龙门架而已

对啊我现在就在从菜鸟练自由重量XD

加油