Re: [闲聊] 胸背腿都要分开练吗

楼主: New2422 (库帕)   2026-10-05 13:14:31
看啊
一周四练就分开练啊
五三一训练大法
可以去研究看看
现在我加入慢跑后
就一周二练
肩推 卧推 引体向上 慢跑 这样

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