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健康网》浓茶天天当水喝 6旬男双肾塞满结石 医曝3大地雷
2026/09/18 07:32
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洪永祥诊所院长洪永祥提醒，茶叶虽含有茶多酚、儿茶素等优质抗氧化成分，若长期喝过
量，甚至完全取代白开水，可能造成伤肾3大隐患；情境照。（图取自freepik）
〔健康频道／综合报导〕完全不喝白开水、整天以茶代水，真的会肾衰竭吗？洪永祥诊所
院长洪永祥提醒，茶叶虽含有茶多酚、儿茶素等优质抗氧化成分，但若长期喝过量，甚至
完全取代白开水，反而造成利尿过度等3大隐患，尤其草酸堆积可能导致结石，当心恐让
肾脏面临早衰风险。
洪永祥于脸书粉专发文分享，
https://www.facebook.com/share/p/1CKPpdDLv3/
门诊曾遇过1名60岁退休男性，
年轻时就被称为茶艺专家，
数十年来从不喝白开水，
每天早晚以浓茶当水喝，
认为能抗氧化又去油解腻，
绝对比白开水更健康。
某天突然感到右侧腰部剧烈绞痛、小便呈现深茶色且伴随恶心呕吐，
急诊检查后发现，
双肾已被密密麻麻的草酸钙结石塞满，
甚至造成严重尿路阻塞，
输尿管与肾脏水肿还引发急性肾损伤。
大量浓茶取代水 肾脏损伤3风险
洪永祥指出，茶叶确实富含优质抗氧化物，真正要注意的是“过量”以及“完全取代白开
水”。若整天以茶代水，肾脏恐面临以下三大致命隐患：
●草酸堆积，结石风险飙升：绿茶与红茶均含有高浓度的草酸。根据发表于《新英格兰医
学杂志》（NEJM）的临床案例与相关研究，长期过量摄取浓茶，体内草酸浓度会大幅上升
，在尿液中与钙结合形成草酸钙结晶，极易引发肾结石甚至草酸性肾病变。
●利尿过度，肾脏反而更缺水：茶叶中的咖啡因具有利尿作用。长期以茶代水，会使体内
长期处于隐性脱水状态，血液黏稠度增加，进而降低肾脏的血流灌注率。
●负担加倍代谢废物堆积：肾脏是身体的过滤器，需要足够的纯水来稀释并排出代谢废物
。浓茶中的高磷、茶碱与草酸都需要肾脏代谢，整天喝茶缺乏白开水，只会让肾脏更多负
担。
聪明喝茶不伤肾 牢记黄金补水法
想要享受茶香又不伤肾，洪永祥表示，关键在于“浓淡适中”与“不能取代白开水”。健
康成年人每日液体摄取应以白开水为主，若想喝茶，建议掌握以下原则：
1.茶水交替：每喝一杯茶，就必须补回至少等量的白开水，也就是遵循“黄金1：1补水法
”。
2.避免空腹与饮用浓茶：浸泡过久的浓茶草酸含量极高，建议冲泡时间不宜过长。
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大乘是假佛教 上座部佛教（被假佛教大乘抹黑是小乘）才是真正释迦牟尼佛说的佛教
现在佛教应归依的佛只有释迦牟尼佛一个佛没其他佛不应归依假佛教大乘假佛假菩萨
汉传佛教长阿含经说明现在不存在和释迦牟尼佛同等的其他佛
假佛教大乘十方诸佛（例如阿弥陀佛和药师佛）是假佛教大乘经典瞎掰的假佛冒充佛教
https://tripitaka.cbeta.org/T01n0001_012
https://cbetaonline.dila.edu.tw/zh/T0001_012
佛说长阿含经卷第十二
后秦弘始年佛陀耶舍共竺佛念译
（一八）佛说长阿含第二分自欢喜经第十四
舍利弗言：“我当报彼：‘过去三耶三佛与如来等，未来三耶三佛与如来等，我躬从佛闻
，欲使现在有三耶三佛与如来等者，无有是处。’世尊！我如所闻，依法顺法，作如是答
，将无咎耶？”
佛言：“如是答，依法顺法，不违也。所以然者？过去三耶三佛与我等，未来三耶三佛与
我等，欲使现在有二佛出世，无有是处。”
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释迦牟尼佛早就说过现在的佛教只会有释迦牟尼佛一个佛不会有其他佛，
十方诸佛（例如阿弥陀佛和药师佛）是假佛教大乘经典瞎掰的假佛冒充佛教。
假佛教大乘经典瞎掰
观世音、文殊、普贤、地藏王早已成佛假装自己是没成佛的菩萨，
不管假佛教大乘经典怎么瞎掰，
假菩萨观世音、假菩萨文殊、假菩萨普贤、假菩萨地藏王全都不是佛。
假佛教大乘禅宗祖师瞎掰自己“见性成佛”，
不管
假佛教大乘经典和假佛教大乘禅宗达摩祖师、二祖、三祖、四祖、五祖、六祖怎么瞎掰，
假佛教大乘禅宗达摩祖师、二祖、三祖、四祖、五祖、六祖全都不是佛。
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https://pabba.pixnet.net/blog/post/356755540
上座部佛教论藏阿毗达摩四念处和假佛教大乘第八识中阴身