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日前国外研究发现：男性若能维持固定的射精习惯，能够有效预防摄护腺癌；研究建议，1
个月要达到21次。然也有研究认为，这仅限于20到30岁的青年，超过这年龄则效果不彰；且
次数过于频繁，几乎不可能达到。
每月射精 21 次以上的男性，前列腺癌风险可降低 20%到22%。
20 岁到39 岁：每月 21 次以上（每周约 5 次）。
樋胜政博认为，这年龄层的精力旺盛、男性荷尔蒙分泌处于巅峰期，体能恢复极快。因此樋
胜政博建议男士多尝试射精，积极维持摄护腺机能。
40 岁到49 岁：每月 15 次左右（约 2 天 1 次、每周 4 次）。
然到这年纪，多数有家庭以及较为繁重的事业，职场与家庭压力大幅增加；同时代谢开始减
缓，腹部脂肪容易堆积。樋胜政博建议，频率可适度放宽至平均每 2 天 1 次（每月约 15
次）。这能兼顾前列腺液的定期更新，又不会给身体造成过度负担。
50 岁到59 岁：每月 10 次左右（每周约 2 次）。
进入男性更年期的发生高风险期，体内的睪固酮（男性荷尔蒙）浓度逐年下降；性欲与体能
恢复速度明显减慢。樋胜政博建议，放宽至每月 10 次，相当于每周 2 次左右。
60 岁以上：每月 8 次左右（每周约 2 次，注重休养）。
到这年纪，摄护腺退化与肥大的风险升高，血管弹性与体力大幅降低。樋胜政博建议，每周
只需安排 2 天进行，其余 5 天充分休息；重点在于“定期清空”，而非追求数量。
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姆咪每个礼拜都不知道有没有一次了哀