昨天结尾喝了一罐低卡饮料
我本来以为5x大卡
结果是我看错了是100大卡
今天早餐
三颗茶叶蛋+冰美式+零卡果冻
十点多喝一杯高蛋白
午餐素便当（里面有毛豆跟油豆腐卤蛋剩下青菜）
再喝了一瓶零卡可乐
下午应该再吃一块鸡胸肉就去运动了

你这样会不会太饿吃不饱很容易偷吃宵夜我就是这样反弹的

姆咪晚上才要去练腿

还好 饿了我就会吃啊 就少量多餐我今天有氧跟练肩而已

健身果然很浑浑饿饿