※ 引述《jensheng09 (真神九号)》之铭言
: ※ 引述 《Victoryking》 之铭言：
: : 可以灌豆浆或是多吃几颗蛋
: : 我自己的话会吃燕麦不太会吃地瓜
: : 主要是燕麦真的太方便了
: : 直接泡热水就能吃了
: : 但难吃确实是难吃
: : 配牛奶的话还能够吃
: 圣王老公你好
: 肠胃不好连100克蛋白质都吃不满怎么办
: 大概20克植物蛋白就疯狂胀气
: 超过一杯牛奶就会拉
: 要准备多样化的蛋白质好麻烦
多吃蛋ㄅ
豆浆没办法喝很多 可以用蛋代替
不然也可以用乳清代替
或是多吃肉也可以
比方说烤大鸡腿 或是烤半鸡 之类的
：OOOOO