※ 引述 《Victoryking》 之铭言：
: 可以灌豆浆或是多吃几颗蛋
: 我自己的话会吃燕麦不太会吃地瓜
: 主要是燕麦真的太方便了
: 直接泡热水就能吃了
: 但难吃确实是难吃
: 配牛奶的话还能够吃
圣王老公你好
肠胃不好连100克蛋白质都吃不满怎么办
大概20克植物蛋白就疯狂胀气
超过一杯牛奶就会拉
要准备多样化的蛋白质好麻烦

那就不要选植物蛋白啊…植物蛋白不是本来就容易胀气吗蛋蛋吃起来