※ 引述《Victoryking (狗勾汪汪)》之铭言
: 明天开始断食
: 只喝水 钾盐 综合维生素 铁 锌
: 每天都会去健身房重训+有氧60-90分钟
: 看30天之后体重会掉多少
: 目前95kg
: 希望30天后可以摸到80左右
: 谢谢喔
: 之前一直破功
: 这次我已经断绝人际关系了
: https://i.verb.tw/3KidglJv.jpg
结果昨天晚上才开始day1
前几天累到靠腰
目前断食30小时
原本95.5
目前体重93.7
只算赤字大概-2500大卡左右
革命尚未成功 同志仍须努力

希望最少能够撑到14天 哇啊啊啊目前没感觉到什么饿 断食还是太简单了

可以喝豆浆吗

断食运动不会晕倒吗= =?

不能喝豆浆 没有热量不会晕倒

苦行僧

晕倒通常是血糖短时间降太快 断食血糖蛮稳定的断食优势就是见效超级快 而且你根本不用考虑要吃什么 绝对减 没有停滞期缺点就是风险高 老资历可以玩 小资历可能会爆炸