我用器械做胸推或夹胸
胸部感受好像不太多
有时会感觉手肘跟背肩胛骨压力大
这应该是没抓到怎么用胸发力？
然后昨天买弹力绳做夹胸试试
做几下胸部就有点感觉了
是不是先用弹力绳练一阵子
习惯怎么发力再回去用器械比较好？

龙门架夹胸>>>>>>其他器械但我一辈子都抢不到一次龙门架

龙门架太抢手了