楼主:
ai2311 (assa)
2026-07-10 20:47:52晚餐吃了五碗白饭
跟一根法棍
好久没有怎么碳水富裕了
https://i.imgur.com/eTpHIjp.jpeg
作者:
A00610lol (paulhuang)
2026-07-10 20:51:00那很好吃了
作者:
soda54020 (soda54020)
2026-07-10 20:51:00要晕了吗
楼主:
ai2311 (assa)
2026-07-10 20:53:00还好耶 我不太会晕碳
作者:
GoodMiao (GoodMiao)
2026-07-10 20:54:00好会吃 碳水超人
楼主:
ai2311 (assa)
2026-07-10 20:55:00我吃了两个月极低碳昨天练有氧加腿感觉超虚我前阵子 每天基本就只吃一块地瓜跟胡萝卜当碳水而已
作者:
s1d87 (sam)
2026-07-10 20:58:00这是怎么配？
楼主:
ai2311 (assa)
2026-07-10 21:01:00我刚去吃牧田 续了五碗白饭回来又在吃面包而已但我有尽量压低油脂了品田 打错
楼主:
ai2311 (assa)
2026-07-10 21:07:00我有在有氧+重训不吃超没力但我今天热量 其实也超标我早上到中午只吃一块鸡胸而已刚刚煮餐也没点油炸有超也就一点而已吧
1碗白饭200大卡,5碗1千,尼可以换成5块鸡胸肉阿.
楼主:
ai2311 (assa)
2026-07-10 21:11:00品田的碗一碗不多对啊 就算照这样 我今天也才免强压两千大卡感觉也还好啊只是集中一餐吃好饱