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今天是减脂的第二天

楼主: ai2311 (assa)   2026-06-13 00:34:15
早餐只喝黑咖啡
午餐吃了高蛋白优格+无糖的茶
晚餐吃味增汤+鱼肉+豆腐+小白菜+海带芽
热量应该还行但蛋白质应该才一百出头
作者: A00610lol (paulhuang)   2025-06-13 00:34:00
姆咪吃薯条
作者: zhtw (人生就是不停的后悔。。)   2025-06-13 00:34:00
100够维持了吧
作者: redDest (油宅)   2026-06-13 00:35:00
要不要吃我的高蛋白
楼主: ai2311 (assa)   2026-06-13 00:37:00
应该超过啦 我是吃板豆腐 我刚看一盒有29克蛋白早上的优格有37克 这样就66克了
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