Re: [姆咪] 有人用过拉力带吗 a1233148 PTT批踢踢实业坊

Re: [姆咪] 有人用过拉力带吗

楼主: a1233148 (CananDaisuki) 2026-06-10 21:35:47

※ 引述《takashi01 (中和孔刘)》之铭言：
: 老实说
: 我觉得
: 自己的训练重量用不到==
: 毕竟还是小白
我最前阵子滑轮下拉可以拉体重做组了
但感觉因为小臂卡关了
第一组 12下第二组10下第三组就7下小臂直接顶不住
持续一阵子感觉也没进步背感觉刺激也不够
这种情况要直上拉力带还是先去独立把小臂练大阿
感觉在这边健身房没看到有人拉这重量有用拉力带的

作者: seiko2023 (seiko) 2026-06-10 21:40:00

先练小臂吧体重都抓不住应该不是要上拉力带的问题

作者: steven183 (steven183183) 2026-06-10 21:50:00

可以放回去休个10秒再拉个1.2下次数本来就会慢慢降 12 10 7蛮正常的继续练就好

作者: steven183 (steven183183) 2026-06-10 21:56:00

次数本来就会慢慢降 12 10 7蛮正常的继续练就好

楼主: a1233148 (CananDaisuki) 2026-06-10 22:13:00

好谢谢

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