昨天有偷吃东山鸭头
再加两瓶饮料
虽然热量有控制住但不能算
今天早上黑咖啡+高蛋白牛奶
中午去骑了两小时自行车
回家吃了两片里肌猪排
半碗白饭 1/4颗高丽菜 三颗荷包蛋
晚上去练腿
回来吃了
全联鸡丝（超难吃）
一碗毛豆
综合蔬菜
今天蛋白质比平常少了点但还行

厉害