※ 引述《ai2311 ()》之铭言：
: 不知道是不是因为
: 我吃了两天的洋车前子粉
: 这应该是我拉过最粗的了
: 还是其实只是我屁眼松了
洋车前子谷粉会让大便体积变大啊
然后会更好拉
所以不管是便秘或是烙赛都很适合吃
american college of gastroenterology 指引中有提到
洋车前子为一线治疗便秘纤维
还有2014年的什么研究中有提到
在所有纤维中洋车前子效果最好 证据最强
比较麻烦的大概就是要配大量的液体
我每次都要狂喝水

我最近在吃奇亚籽感觉效果不彰