※ 引述《DaibaNana (BANANA)》之铭言：
: 太晚喝半夜会想尿尿
: 然后就会睡不着
: 太苦了我
蛋白质什么时后吃没差ㄅ
对业余的健身仔来说
一天蛋白质吃够就好
啊尼去重训
皮质醇会升高
会导致你不容易入睡
至少要个几个小时去平复
睡不好又会导致皮质醇一直偏高
进而让你增肌或减脂更难
不如早点去训练
保证睡眠品质
吃睡练
捏