※ 引述 《MHWilds》 之铭言：
: 标题：Re: [姆咪] 我还没重训
: 时间: Mon Apr 13 21:40:35 2026
:
: ※ 引述《edward40812 (甘草@葵歌剧団)》之铭言：
: : 你各位重训前会怎么热身r
: : 窝有时候会来点有氧
: : 或是小重量
: : 你各位ㄋ
:
: 先转一转打开关节
:
: 用主动作小重量直接做一组
:
: 就热身完成了捏
:
:
: 有氧=答辩
:
: 直接丢掉
:
:
: 捏
:
: