※ 引述《Sumiremywife (平安名堇我的婆)》之铭言
: ※ 引述《edward40812 (甘草@葵歌剧団)》之铭言
: : 你各位重训前会怎么热身r
: : 窝有时候会来点有氧
: : 或是小重量
: : 你各位ㄋ
: 我都直接从极限重量开始
: 一开始只能8下
: 第二组开始就能12下了
: 然后做4组
: 拆掉50磅
: 再做小重量4组
: 虽然我感觉这是坏习惯
: 手腕迟早废掉
: 你各位健人们帮我评评
而且我不知道为什么
超级喜欢卧推
就卧推很顺手 成了习惯
就算当天是跑步日
我也要做完4组大的+4组小的
才去跑步
不知道为什么