今天是减脂的第一天 ai2311 PTT批踢踢实业坊

楼主: ai2311 (assa) 2026-04-08 13:00:54

我打算
早餐两杯高蛋白
午餐两杯高蛋白
晚餐两杯高蛋白
热量总共660大卡
蛋白质108克
玩美
https://i.imgur.com/GwxBEcl.jpeg

作者: jensheng09 (甲甲都从后面来) 2026-04-08 13:01:00

大便会又硬又臭

作者: yulis (笨蛋尤莉丝) 2026-04-08 13:01:00

喝安素

作者: loserforever (请大家帮我抓小偷) 2026-04-08 13:01:00

好支持

作者: nh507121 (特) 2026-04-08 13:02:00

吃这么少头发会先狂掉

作者: zhtw (人生就是不停的后悔。。) 2026-04-08 13:09:00

哥，癌症病患也是这样吃全流质

楼主: ai2311 (assa) 2026-04-08 13:10:00

#1foVFl4- (Marginalman)我前几礼拜就有这感觉了我前几礼拜去ICU看我爸就这么觉得了

作者: yulis (笨蛋尤莉丝) 2026-04-08 13:14:00

安素一天六罐什么必须营养都有你这样喝只有蛋白其他都没

楼主: ai2311 (assa) 2026-04-08 13:15:00

开玩笑的我晚餐会有正餐平时早上也是高蛋白+香蕉https://i.imgur.com/yjiFdai.jpeg这我前几天的晚餐有纤维有蛋白有油脂

作者: yulis (笨蛋尤莉丝) 2026-04-08 13:43:00

多吃点菜

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