※ 引述《RosieChaeng (我爱彩英)》之铭言：
: 我一天只吃早餐三块小地瓜 午餐三块小地瓜 没了
: 其他都是蛋肉菜
: 我发现我最近很容易没睡饱 是不是淀粉吃太少
身体缺碳水
会容易疲乏
以前都认为
糖质新生可以让脂肪蛋白质
转成糖让身体使用
但后来发现
这个转换的效率并不高
所以只能保底身体所需的下限
所以碳水还是要吃够
只是要吃低GI的
然后先吃肉和菜后吃碳水
比较不容易拉高血糖
导致胰岛素大量分泌
对啊