Re: [闲聊] 坏坏又怎么了 Ikaros2601 PTT批踢踢实业坊

Re: [闲聊] 坏坏又怎么了

楼主: Ikaros2601 (洗尽铅华) 2026-03-26 18:44:39

※ 引述《DaibaNana (BANANA)》之铭言：
: 我算了一下要一天120克
: 早餐两颗蛋加豆浆25
: 宵夜高蛋白加优洛乳35
: 剩下60中午晚餐吃
: 这样至少要吃一顿大餐欸
: 好伤荷包
: 而且这样速食的扣打就没了
https://i.mopix.cc/flxShK.jpg
蛋蛋给他吃起来
便宜又高蛋白
然后我的每日蛋白量应该是低估的
蛋我都挑大颗的
但每颗的蛋白质摄取量我都设定7g中等大小的
一天12颗加一杯乳清
蛋白质赞赞

作者: yulis (笨蛋尤莉丝) 2026-03-26 18:45:00

要买中小颗的喇

楼主: Ikaros2601 (洗尽铅华) 2026-03-26 18:45:00

蛋蛋很方便可以边通勤边啃我喜欢大的

作者: scps920113 (神奇圈) 2026-03-26 18:46:00

胆固醇不会炸开吗

楼主: Ikaros2601 (洗尽铅华) 2026-03-26 18:48:00

不会欸蛋黄占了我一天脂肪摄取的至少一半吧

作者: yulis (笨蛋尤莉丝) 2026-03-26 18:49:00

只要本身没有胆固醇问题就不用担心食物胆固醇摄取

作者: DaibaNana (BANANA) 2026-03-26 18:49:00

12颗你怎么分餐吃的

楼主: Ikaros2601 (洗尽铅华) 2026-03-26 18:53:00

早餐2颗、午餐4 、下午2 、晚餐2+乳清、宵夜2

作者: DaibaNana (BANANA) 2026-03-26 18:57:00

你自己带便当ㄛ

楼主: Ikaros2601 (洗尽铅华) 2026-03-26 19:05:00

对啊

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