https://news.nextapple.com/life/20260323/124ABA58DF3A01D3E748470A22753644
一、便秘是风险：
长期便秘代表每次排便都需要更大的力气，每一次都是一次对心脏的冲击。建议多摄取水分
与膳食纤维，必要时咨询医师使用软便剂，这不是小事。
二、厕所时间不要太长：
很多人习惯带手机进厕所，坐很久，但这段时间身体持续在用力，心脏持续承压。建议如厕
能快就快，不要拖。
三、一旦出现不适立即停止：
如果上厕所的时候感觉不对，不要硬撑。放弃那次，出来休息，让身体缓一下。
糟糕
姆咪答辩都至少30分钟起跳
是不是高风险群了