※ 引述《SuiseiLeda (彗星雷达)》之铭言：
: 饮控最顶
: 少吃一口饭=跑步半个小时
: 十堂教练课不如一根猛健乐
: 对ㄚ
不是
要肥肥一餐少吃两口饭
不如要了肥肥的命
刚练的时候 尝试饮控一阵子
肚肚每天都在呐喊
我好饿 我好不幸
作者:
kullan (Welcome to Hentai-wan)
2026-03-09 16:56:00没有外力帮助下的减脂单纯就是长期抗战 每天小缺口的热量赤字 再搭配适当的饮食分配和运动保持肌肉量 就是很累人
作者:
kullan (Welcome to Hentai-wan)
2026-03-09 16:57:00没钱就是乖乖用时间和毅力去消耗脂肪 减脂真的没有捷径
肥肥后来就放飞自我 随便吃想吃就吃有作有氧 体重还是有往下掉 只是速度非常慢
作者:
kullan (Welcome to Hentai-wan)
2026-03-09 16:59:00饮食控制不要一次开太大缺口 是个人都扛不住这样搞 就慢慢来 尽量先从淀粉减少 时间一久身体习惯后 胃口也会下修