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Re: [球球] 很多男生去健身房第一件事就是什么

楼主: New2422 (库帕)   2026-03-03 19:07:26
先练引体向上
我是先这样
我现在只有
引体向上6~8 * 4
卧推 5~10 *4
三头滑轮下拉 10*4
慢跑7km~10km
这个就是我目前的训练菜单
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