不是老，是“蛋白质被大脑吃光了”(Depressed)
作者：李文欣医师
很多老年人看到自己一双爬满皱纹的手，第一个反应是：老了就是这样！
但说一句很多人不敢说的实话，这不是单纯的老，是身体的蛋白质，被错用、被耗光了
。
你看到的是手，但真正消耗蛋白质的地方，是大脑。
人体最耗蛋白质的器官，不是肌肉，是大脑！
很多人以为蛋白质只跟肌肉有关。错！ 大脑每天都在消耗大量蛋白质。
因为：神经传导物质以蛋白质为原料，神经修复要蛋白质，记忆、情绪、压力反应，全都靠
蛋白质！
只要你一直在想、在烦、在担心、在焦虑，蛋白质就一直被大脑拿去用。 问题来了
：老人吃得少，想得却很多！
很多长辈的生活模式是这样的：早餐稀饭，中餐青菜，
晚餐再来一碗稀饭。怕血脂、血压高，不敢吃蛋、不敢吃肉。 但脑整天在想：身体会不
会坏？
钱够不够？子女有没有孝顺？
想昔日的委屈？愁未来的担忧？
结果是什么？大脑一直耗蛋白质，但饮食完全补不回来。
当蛋白质不够，身体只能“拆自己”！这时候身体只剩一条路：拆肌肉、拆皮肤、拆血
管、拆末梢。
所以你会看到：手背变薄，血管浮出来，皮肤干皱，没力气，跌倒恢复很慢！
这不是因为老，是因为身体已经没有蛋白质可以用了。
这双手，不是岁月的痕迹，是“资源被耗尽”的痕迹。真正伤身的，不只是吃太少，而
是“用错脑”！
再说一句很多人没听过的事实：情绪内耗，比走路、做事，更耗蛋白质。
一直反刍过去，一直预演未来，一直自责、比较、焦虑！
这些都是高耗能、低回报的思维模式！
年轻时还撑得住，年纪大了，蛋白质一不够，身体直接就垮。
老人真正要补的，不只是蛋白质，还有“不用想那么多”！
所以真正重要的不是一句“多吃点”。而是三件事一起做：
每天一定要有足够蛋白质！蛋、豆腐、豆浆、鱼、鸡肉
牛奶、优格。不用多，但不能少！
不要再怕蛋白质！蛋不是敌人，肉不是罪恶！不吃才是真正的风险！
少用耗能思维。
不再反复想无法改变的事，不再用焦虑当日常，能放下的，就放下！
因为每一次“想太多”，身体都在默默付出代价。
最后一句，请让长辈看到：
老，不是命。
虚弱，很多时候是自己选择。
吃对、想对，身体才有力气撑下去！

蛋白质被榨干