※ 引述《Vedan (味丹)》之铭言：
: 1.麦当劳
: 2.无加糖优酪乳+燕麦片+洋车前子谷粉+蛋白粉
: 3.盐酥鸡
: 4.半套店
我晚上练后餐不会加燕麦
怕太晚了还吃碳水
如果练太多会多吃个小蛋糕