老人味是吃出来的！8种“催味食物”愈吃愈臭，奶茶、面包也上榜
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含硫／挥发性分子：吃完就可能从呼气与汗液排出，立刻被闻到。
高油、高糖：让皮脂分泌、脂质氧化增加，出现“油耗味／闷油味”。
肠道发酵与代谢负担：增加酸味、闷臭、氨味的表现。
含硫食物：可能从呼气与汗排出，形成“蒜臭／硫味”，最容易“吃完就被闻到”。
常见食物：蒜、洋葱、韭菜、葱；十字花科：花椰菜、高丽菜、甘蓝、萝卜等。
红肉与加工肉：蛋白质代谢负担上升、肠道分解产物增加；加工肉的添加物与油脂会让味道
更浓、更持久。常见食物：牛羊猪肉大量摄取；香肠、培根、火腿等加工肉。
重口味辛香料：刺激交感神经、让出汗与体表温度上升；加上香料本身的挥发性成分，放大
挥发性气味，把汗味变“更冲、更辣”。常见食物：麻辣锅、辣椒、胡椒、咖哩、孜然、沙
茶。
高油脂与油炸：皮脂分泌增加、脂质氧化加速，衣领、腋下、背部更容易有“闷油感”，最
容易出现“油耗味／闷油味”。
常见食物：炸物、浓酱、奶油、重油热炒。
精致糖与甜饮：血糖波动与发炎倾向增加，皮脂旺、毛孔环境更利于细菌分解，让“出油、
发炎、菌相失衡”一起上来。
常见食物：手摇饮、含糖饮、甜点、饼干、精致淀粉。
酒精：酒精及其代谢物会部分从呼吸与汗排出；同时也容易影响睡眠与出汗型态，隔天残味
更明显，让味道变“黏、散不掉”。
常见食物：啤酒、烈酒、调酒。
乳制品：少部分人对乳糖/乳蛋白消化吸收较差，肠道发酵增加，体味可能偏“闷臭”或带
酸味。
常见食物：起司、全脂乳、奶油。
特殊情境：进入酮体代谢时，可能出现“水果糖／指甲油”味（多在口气，也可能影响汗味
）。
常见饮食状况：极低碳饮食、长时间不吃。
靠杯喔
那我还是宁愿有老人味==
什么都吃了有味==