※ 引述《yggyygy (yggyygy)》之铭言：
: AI摘要
: 建议先健身后尻。研究显示性行为或自慰后的“圣人模式”会分泌泌乳激素，导致短暂
的
: 放松与疲惫感，且高强度运动前若先射精，可能因能量流失影响专注力与表现。虽然理
论
: 上性行为消耗热量不高，但若想维持最佳的力量输出与运动状态，建议将两者分开，或
在
: 运动后进行。
: 以下是详细分析：
: 先健身（推荐）： 健身时能集中精神，肌肉处于高张力状态。健身后精力释放，此时
休
: 息能达到更好的放松效果，避免疲劳影响训练强度。
: 先尻（可能影响）： 射精后会分泌泌乳激素，使人冷静与产生疲倦感，可能导致训练
时
: 心不在焉或力量下降。
: 建议间隔： 如果先尻，建议间隔至少 2 小时以上再进行高强度训练，以消除潜在影响
: 。
: 总结来说，为了追求更好的训练效率和重量，应将健身放在首位。
: 但是瑞凡
: 我已经忍不住了
: 我要先尻
绝对是先尻
尻完圣人模式很专心
看到翘臀妹子也心如止水
而且我健完直接一摊
肌肌充血鸡鸡没血充了