※ 引述《Vedan (味丹)》之铭言：
: ※ 引述《john0909 (酱洞韭)》之铭言：
: : 你以为会胖，其实很健康的食物
: : .
: : 1.馒头：成分单纯的干净碳水
: 应该对 但还是看做法
: : 2.汉堡：主食＋肉＋少量蔬菜，其实很完整
: 麦当劳双层四盎司牛肉堡 蛋白质和热量都很刚好
: : 3.黑巧克力：可可多酚含量高，提升饱足感
: 要不加糖的那种
: : 4.水饺：淀粉、蛋白、脂肪，再加份蔬菜很完整
: 这个比较大问题是很容易吃到热量爆炸
: : 5.花生酱：不饱和脂肪＋植物蛋白，适量吃是不错的选择
: 一样要不加糖的那种
: : .
: : 减肥时懂得选择，可以坚持的更长久
: : 尊都假都？
: : 那我可以强奸犯减脂了吗？
: : 哀
: : 太骗惹吧
: 大家学我的菜单
: 三餐都吃
: 无加糖优酪乳+蛋白粉+燕麦片+洋车前子谷粉
: 又瘦又拉得出来
:

丹哥 我现在准备168 早餐吃蛋白粉+燕麦片+牛奶 真的狗干难吃==尤其是牛奶还要弄热+蛋白粉 那个口感 哀==

感觉没啥味道，还很容易便秘捏

好色喔 要戴项圈吃吗

就眼睛闭闭 吃下去就算了 虽然蛋白粉有甜 但那个温牛奶+结块蛋白粉就很影响口感QQ

牛奶不用温阿干嘛温

本来在想温的燕麦片会比较软 可是今天吃第二天 好像也就那样==那明天开始吃冷的好了 我觉得温的有点恶QQ