※ 引述《aby123 (批踢踢小新手)》之铭言：
: ※ 引述 《mikenekolove》 之铭言：
: : 三头肌要怎么练啊
: 我问一下板上巨巨
: 我看镜子正展二头我的三头比较明显
: 但侧面看三头就没那么大
: 我想要侧面手伸直时就超大是主要练哪个动作啊
正面的三头 = 长头 可以练头颅粉碎者(过头)
侧面的三头 = 外侧头 一般卧推或三头下压就练得到

大师