※ 引述 《XXXXROA (ろあ)》 之铭言：
: 推 Fate1095: 刚拿去秤子秤,一颗高丽菜净重1.2kg欸 12/17 23:42
: → Fate1095: 拿去炒或煮吸水后又会更重,你有办法一餐吃800g蔬菜喔? 12/17 23:43
: 推 chrisjohn214: 半颗高丽菜应该可以煮三到四餐 12/17 23:47
: → chrisjohn214: 大颗一点的半颗甚至可以五餐 12/17 23:49
我自己煮是不会加什么水
如果没有配别的东西炒
800是差不多呀
不过我好像都买比较小的 怕坏掉==
所以我说的一颗 可能跟你的一颗也有差ㄅ
: → autodeskmaya: 整颗的要把梗切掉 +煮熟的菜会比生菜缩水 12/18 00:05
: → autodeskmaya: 肥肥渍几是一餐1/4颗 对ㄚ 12/18 00:06
: 推 chrisjohn214: 我食量算很大了欸，水饺都三十颗起跳的那种，一餐 12/18 00:08
: → chrisjohn214: 吃四分之一我可能不行 12/18 00:08
: → autodeskmaya: 肥肥快糖尿病要多吃菜菜 12/18 00:20
糖尿病要多注意血糖
可以加强胰岛素敏感度

好

我买冷冻青花菜比较好处理 直接丢烤箱 或是水煮生高丽菜 处理也是要花时间的

很贵欸

便宜的有一公斤 65 而且还是处理好的高丽菜38~89 一公斤 还要算处理废弃物青花菜 营养密度高20%附近 冷冻的时间久 在打7折

美廉社500$99好鬼

算起来 营养CP值差不多R 但是冷冻青花菜省下很多处理时间