※ 引述《scmono (摸摸诺)》之铭言：
: 体脂爆表了
: 刚刚去用便宜的电阻体脂计有32%
: 比猪还胖了
: 要吃什么有饱足感的减肥QQ
: 不过好处是肌肉量很高
: 接下来只要减脂就好
给你很简单的方式
1.每天早上空腹量体重
让自己记得要减肥这件事情
2.从每天散步7000步开始
每个礼拜多一千步
3.每天早餐用蛋白粉代替
4.每天控制热量在体重*22
5.每天伏地挺身四组 一组20下
这样过个一个月
应该就有点基本的效果了

??????怎么没有甲转????

每日坏坏扣打(1/1)

假甲也能造爱减肥吗

我刚刚一直在想为什么要上空量体重还以为是甲文..

肩膀坏掉不能伏地挺身怎办

我第一步就忘了

好久没做伏地挺身了

热量摄取太少了吧几代会变低

体重×22也太少==

肥肥伏地挺身没办法做20下 :-(