→ DaibaNana: 啊我平常就不吃垃圾食物不喝手摇怎么瘦 11/21 12:32
你不如把你的饮食清单列出来
很多人说不吃垃圾食物
结果摊开都满垃圾的
最容易被忽略就是油
一公克油九大卡
你以为一个便当七百大卡
但其实可能要九百大卡
如果是我饮控初期
干脆就三餐都吃健康便当
虽然贵 但热量固定又很饱
一个月后再来量是胖了还是瘦了
瘦了就持续
胖了有两个解法
每天多走路一小时
或其中一个便当半饭
下个月再继续观察调整
捏

我相信你说的 没有好体格勾不到贵妇

我这个月吃太多线条不见了 也要开始减脂QQ

谁不喜欢八块肌人鱼线

食物被我吃进去都变垃圾 对阿

我每天吃垃圾食物 都胖不到45公斤 吃健康餐一个月现在45