楼主:
Wardyal (Wardyal)
2025-11-17 17:41:56以前每次主管问:“这周你做了什么?”
我脑袋都会卡住。
明明每天都很忙，但真要讲出具体成果，就是说不清楚。
不是没努力，是根本记不得自己做过什么。
我试过周末复盘，但拖太久早就忘光了。也想过每天写工作日志，结果写太多变成负担，几
天后就放弃了。
最痛苦的是那种“白忙一场”的感觉——努力看不见，成长说不出。
▋后来我改变了一件事:
我开始用固定的 3 个问题，每天下班前花 5 分钟快速记录。
不是写日记，不是写反思，就只是回答 3 个问题。
这个习惯让复盘变得轻松，不用逼自己，也不用想“该记什么”。
现在我随时能说出这周做了什么、学到什么，主管问起来也能马上回答。
更重要的是，我终于有一份自己的工作成长记录，每一天的进步都看得见。
▋为什么只记 3 件事就够了?
因为关键不是“记得多”，而是“记得准”。
我实测过:当我不知道该记什么时，要嘛记太多变成流水帐，要嘛干脆不记。
但当我只需要回答固定的 3 个问题，大脑就不用做决策，直接填空就好。
5 分钟内完成，没有负担，也不会漏掉重点。
一个月后，我发现自己不只记得更清楚，连思考都变得更有条理。
▋如果你也想建立这个习惯:
今天下班前，试着用这 3 个问题快速记录一次:
1. 今天完成了什么?(一句话就好)
2. 选 1 件让你有感觉的事情?(用直觉来判断)
3. 写下你从中得到的启发或下一次想改变的地方?(只写一个就好)
就这样。
不用写得漂亮，不用写得深刻，5 分钟内写完就收工。
试试看，你会发现复盘可以很轻松。