三头肌要怎么练啊
二头简单 就手弯举哑铃就好
可是姆咪手伸直举哑铃
感觉是吃到肩膀力量捏
:o

大臂固定 手肘单关节运动哑铃太重用滑轮的版本

通常我比较习惯练三头滑轮下拉

辅助引体那台也可以做三头

下拉的那个器材或者左手扶住哑铃架子上半身前倾然后右手将哑铃后拉抬起直到手臂变成水平的姿态就可以了

双杠撑体

滑轮下拉吧 或者哑铃

下拉那个我看youtuber说是练背的欸

有一个绳子的呀 你上臂不要动 只用三头出力

我找一下替换零件在不在

过头三头伸展和碎颅者 长头刺激比较多内侧和外侧的话 窄握卧推