※ 引述《Megacolon (梅格科隆)》之铭言：
: ※ 引述 《Megacolon (梅格科隆)》 之铭言：
: : : 调整一下姿势
: : : 终于有感觉练到背了
: : : 不然之前做划船都只有三头跟肩膀
: : : 姆咪
: : 练完之后上背跟肩膀痛两天
: : 大概之前都没练到这
: : 先做点别的
: : 姆咪
: 练背好难练喔
: 抓得住的没练到
: 抓不住的也没得练
: 好像该买个握力带了
: 姆咪
感觉现在练起来怪怪的
肩膀上胸上背是可以看得出一点线条
但从下胸到肚子都是肥肉
跟姆咪想的有点不一样
是不是该有氧
姆咪

慢慢来八

我右肩好痛