推 jensheng09: 你的计划是怎么做的 营养品是怎么补充的
啥都不吃
只喝水 喝茶 吃综合维生素
就这样ㄅ
复胖没遇过
都是我很明显吃太多才变胖的
大概这样
断食优势就是没啥操作
吃饭时间可以省下来做别的事
比方说读哲学书之类的
也不用想等等要吃啥
谢谢喔
但考量到你板很多老人
老人可能有一些病 不太适合断食
比方说糖尿病啥的 断食可能就躺板板了
太苦了==

你不是都喝饮料

胜王老公加油

你都不增肌喔

断食不能喝ㄚ我现在是太胖 吃太多了

干 0碳水喔

真的要增肌那还是吃超过tdee比较稳0碳水ㄚ 还好ㄅ

好猛

两脚伸直

断食只有前两天难而已 熬一下就过了真的熬不了也不要硬熬ㄅ 胖一点也没关系

这是0热量不是0碳水吧