好像真的要去买个手机立架来拍了
超过90公斤就在圆背
感觉都是用腰的力量带上去的
脚的力量有感受到一点
但是感觉得到大部分都是用腰
到底要怎么克服啊QQ
你版健身帮有没有什么建议orz

就不要圆背 用臀腿的力量去启动还有稳定阿如果没办法的话 代表那重量不属于你 对ㄚ

先从轻的来不要跳级能够维持住姿势 加重量不跑掉再加不然到时候复健科报到跟老人一起排队物理治疗

然后超过100作组 你也可以考虑上腰带了反正腰是自己的 不用去管别人拉多少没上腰带

好像是太急了 我现在是90公斤做组 但是能感受到都是腰在发力 但是80公斤做组又太轻松 感觉不能进步好吧 那就下礼拜开始上腰带好了