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Re: [闲聊] 减肥一个月

楼主: DaibaNana (BANANA)   2025-10-19 11:01:51
※ 引述《yangjam (截借师)》之铭言：
: 瘦了6公斤
: 真不错
: 距离目标还有14公斤
: 希望明年过年前能达成目标
: https://i.imgur.com/f1klxRx.png
早餐吃水煮蛋跟豆浆
不喝饮料不吃宵夜
胖了两公斤
呜呜哇哇哇
怎么这样
我去健身都很认真有氧欸
作者: amsmsk (449)   2025-10-19 11:02:00
你要计算热量
作者: yangjam (阿土伯闹不够)   2025-10-19 11:03:00
你水喝不够/你睡眠不够/你总热量摄取过高或是你本来就是标准体重 变重的是肌肉
楼主: DaibaNana (BANANA)   2025-10-19 11:11:00
我最近水都喝2500-3000可能睡不够跟吃太多我比标准高7公斤
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