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[闲聊] 瘦了1.5公斤

楼主: yangjam (阿土伯闹不够)   2025-09-21 23:43:07
一个礼拜不吃淀粉而已
体重直接掉下来耶
豪猛喔
这次希望能在年底前瘦个15公斤
https://i.imgur.com/SJf6wuT.png
作者: ai2311 (assa)   2025-09-21 23:44:00
脱水而已不吃糖身体会比较不能带水 会轻一点很正常你嗑两碗饭明天就回来了
楼主: yangjam (阿土伯闹不够)   2025-09-21 23:47:00
也有减少热量摄取啦 每天控制比基础代谢少三四百左右
作者: paul1951 (paul)   2025-09-21 23:47:00
淀粉还是要吃啦
楼主: yangjam (阿土伯闹不够)   2025-09-21 23:48:00
之后会再看情况吃一点糙米饭之类的不过老实说我有吃香蕉 应该还是有摄取到一些淀粉
作者: paul1951 (paul)   2025-09-21 23:51:00
加油ㄚ
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