※ 引述《walter741225 (瓦特 \|/)》之铭言：
: 带猪健身减脂第xx天
: 看了就觉得健身是真的有用的
: 初期每天都是力量训练
: 每个礼拜还有一天放纵餐日
: 最新的一天还开始加入了有氧
逻辑错误 有用的是教练 不是健身房
教练带你去跑操场 去游泳 搞饮食控制 依样都能瘦阿
去不去健身房根本就不是重点
酱捏
其实真正的关键在：能让你持之以恒的东西有些人就是能持之以恒的进健身房 然后练在家他就没那个想练的感觉 这就是有用只是对有些人来说健身房没这效果 那就没用
作者:
melzard (如理实见)
2025-08-20 17:04:00有的人习惯在家就是放松模式 不意外
把健身房换成 操场 游泳池 球场 .... 都可以压
这不就是这话题能吵的原因吗没用的说这是智商税 有用的不认同阿
作者:
kullan (Welcome to Hentai-wan)
2025-08-20 17:05:00把教练教的记下来 再去健身房实行 毕竟器材是更有效率的
作者:
melzard (如理实见)
2025-08-20 17:06:00器材的训练效率个人认为对新手来说是远大于徒手的你要养成那套怎么发力和姿势的运用 器材比徒手更快速能了解相关知识
作者:
amsmsk (449)
2025-08-20 17:10:00教练一开始也要靠器材阿 不然怎么教你发力 肛你吗?