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多喝水有益身体健康，天后蔡依林也曾说过，喝水是最轻松的减肥方式。医师张家铭分享最
新研究指出，有策略性的饮水不仅能帮助减重，更能有效改善血糖、预防肾结石复发。研究
显示，三餐前固定饮水量，仅需８周就能让空腹血糖下降超过30 mg／dL，效果堪比部分血
糖药物。
吃饭前喝乖乖水