我四天减了四公斤 ilovemami PTT批踢踢实业坊

楼主: ilovemami (恶烂肥宅) 2025-08-03 12:44:25

每天都要喝喝七公升以上的水
早上去游泳一小时然后蒸气排汗
下午上班一样一直喝水排尿
折腾四天早上量就少4公斤了
不过我本来就水肿
接下来应该就掉很慢了
除非去穿超厚雨衣跑步跟停止大饮水量

作者: gggiantguy (莫笑) 2025-08-03 12:45:00

好厉害

作者: melzard (如理实见) 2025-08-03 12:46:00

7公升会不会多过头一般人3000 高强度运动到5000也差不多了 7000每天太多了吧

作者: dear133 (miya52) 2025-08-03 12:46:00

厉害

楼主: ilovemami (恶烂肥宅) 2025-08-03 12:47:00

因为我必须减掉七公斤

作者: dear133 (miya52) 2025-08-03 12:48:00

Google 一下每天每公斤体重应摄取约30-35毫升的水。例如，一个60公斤的人，每天需要喝1800-2100毫升的水。也不容易

作者: hushaoan88 (Bismarck) 2025-08-03 12:49:00

我觉得你是脱水

楼主: ilovemami (恶烂肥宅) 2025-08-03 12:50:00

我确实是在脱水我是硬性减重不是要减肥

作者: dear133 (miya52) 2025-08-03 13:02:00

健康吧水肿严重也可怕曾经看到水肿腿用手指一压没有弹回。真的不好

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