※ 引述《mahirukano (真昼かの)》之铭言：
: 重训有作 有氧有作
: 为什么体重反而增两公斤阿
: 呜呜哇哇哇
: 姆咪不想控制饮食
: 姆咪想吃麦当劳
其实2公斤都还在正常波动的范围内
你有没有测inbody 要看那个比较准
不然 光是秤重前水分摄取差异和你的便便就足以造成这个差值了
如果姆咪只想减重饮食调整是闪不开的
不刻意吃少也得要选择吃的内容 这样才能长久
窝也在努力奋战中
顺便纪录一下重训2个月的变化
哑铃胸推 10kg

划船一开始就做29kg的吗 有底子练肌肉欸

但是我单杠还是上不去只能分部位练完再看能不能挑战

单杠本来就难 引体向上需要的肌群太多了我自己也还不去锻炼引体向上 都是简单的核心训练做到每周就好

确实 引体向上不靠辅助就很难 等之后各部位练好了再挑战