最近增重到76公斤了，
希望能在负重增加的情况下突破80公斤，
但真的好难啊，
以我173的身高，
76公斤好像是极限了，
怎么吃都无法增加体重，
哎。

怎么可能 只是要看吃什么东西而已 炸物一定飙上去的

两餐中间加一餐优酪乳+燕麦片+蛋白粉看看 我之前这样增的因为不太占胃 用喝得又快然后很快就又吃得下了不过你如果增肌太快会多很多脂肪吧

我喝蛋白粉会很想吐优洛乳燕麦片加上高蛋白豆浆试试好了炸物的话应该都是脂肪==