早上难得做伏地挺身
结果晚上膝盖开始痛
不是持续大痛
就有感觉
特定动作会超痛
烦
做伏地挺身的时候背还是腰也会痛 不知道是之前闪到还是啥的
烦

上健身房请健身教练帮你调整姿势然后开始抗阻力训练？

膝盖是旧伤 鸡谏言之类 腹地挺身大腿支撑痛的

肌腱炎好像很难处理喔