早上4点起床
冰块水洗脸
早餐吃香蕉沾点蜂蜜
记得用香蕉皮护肤
早上运动健身
下午给私教会员线上课
晚餐打点穿着坐车吃牛排
下楼时搭电梯系统不忘称赞你的身材
够淫荡(going down)
晚上回家准备洗澡睡觉
睡前卸下身外之物胶带贴住嘴巴
鼻腔睡眠好品质
八点准时上床因为隔天还要四点起床
设定夺命五连闹钟
自律的生活品质一天