https://www.ettoday.net/news/20250610/2975538.htm
营养师高敏敏解释，肚子的形状其实能反映健康状况，她整理出常见的“4种肚型”，帮助
民众找出问题根源并对症改善：
鲔鱼肚
整体肥软，通常因饮食不均衡，偏爱大鱼大肉且蔬果摄取不足而导致。高敏敏建议遵循“蔬
果579”原则，每天摄取足量蔬果并适度减少肉类摄取。
小腹肚
多见于女性，可能因久坐、便秘或经常饮用冰饮而形成。她建议多喝水、增加活动量，并在
经期前后注意身体调养。
啤酒肚
这类肚型常出现在男性身上，与饮酒、加工食品及高糖饮食有关。高敏敏提出改善方法，包
括减少盐分和糖分摄取，并逐步戒酒。
压力肚
压力过大或熬夜可能导致脂肪堆积于腹部。她建议改善生活作息，例如早睡、补充镁及色胺
酸，并搭配规律运动。
好像都有捏