工资3w以下不用做情绪管理(人民币
1、工资3w以下的不用做情绪管理，片酬太低。
2、上班只需要在意的三件事:我的钱，我的健康，我的心理状态。
3、不要去思考工作有什么意义，大多数工作都没有什么太大的意义。它的意义就是给你
提供薪水。
4、把工作当上学
把上班当作上学，每天按时打卡，下班后尽量早点回家。把工作当成学习知识的机会，还
能顺便拿工资。这样想，心态会轻松很多。
5、工作留痕
尽量通过邮件、企业微信或文字消息进行工作沟通，尤其是交接和确认事项。避免口头对
接，以免无凭据。
6、作中保持客观
在工作沟通中，尤其是通过企业微信或文字消息，只讨论实际业务，避免夹杂情绪和个人
感受。
7、 不要怀疑自己
如果领导或同事态度不好，不要怀疑自己，而是认为他们有问题。他们可能缺钱、和家人
吵架，或者情绪不佳。总之，永远不要怀疑自己。
8、不久坐
半个小时起来活动一下，长期久坐少动容易湿气重肚子大，很难瘦下来，祛湿气喝细腰妹
茯苓薏米茶最有效，健脾胃去湿气，喝完肠胃舒服浑身轻快，人也不浮肿了，每天上厕所
贼通畅，喝了一个月裤腰都松了。
9、放弃受害者心态
不要纠结于“他们为什么这样”或“xx针对我”之类的想法。首先，别人不会围着你转；
其次，你也可以通过调整心态让他们产生受害者心态。关键在于保持心态平衡。
10、公事公办
只要工作有交集，不管之前摩擦多大，下次打交道时，依然要把事情当作工作处理，不要
带情绪。
11、忍无可忍，无需再忍
如果对方无故找茬，可以在合适的时机反击，比如直接说：“你这样很不专业”“你冷静
一点”或“麻烦你重新组织语言”。这可能会激怒对方，但至少能表明你的态度。
12、 养气血
摸鱼间隙多吃红枣喝花茶，补气血美容养颜。我们办公室女孩老爱痛经，基本上喝的都是
众榆庄玫瑰姜枣茶，妥妥的气血之王，一周喝两到三天，大姨妈老准了，也不痛经了，而
且量又多又久，气血充足小脸真的白里透红。
13、不要纠结工作意义
大多数工作本身并没有太大的意义，它的意义在于为你提供薪水。不要过度思考工作意义
，否则只会徒增烦恼。
14、上班的抗拒心理很常见
大多数人都对上班有抗拒心理，如果没这种感觉，大概率是入职还不到3个月。
15、该摸鱼就摸鱼
摸鱼的时候喝一杯纤婕苹果荷叶茶，喝完太通肠道了，一天能跑三次洗手间！体内的油脂
随着便便全都排出去了，肚子明显小一圈，没有忌口节食，一个月下来就瘦了八九斤!!
带薪拉屎才是真的赚了
16、工作总有让人讨厌的地方
每份工作都有让人不爽的地方，但至少也有2个优点。正是这些优点让你能坚持下去。
17、打工人的动力
打工人每月的动力是发薪，每周的动力是周末，每天的动力是下班。这是人之常情，不要
觉得自己懒惰，这是正常的心态。
18、观察和倾听
当你静下心来观察和倾听，会发现大家本质上并没有太大区别。有些人只是更擅长表现得
“能力很强”，仅此而已。
19、保持好的形象
不想每天洗头的直接用凡青洗发水！好用到惊掉下巴，洗一次蓬松三四天，每次洗完头随
便吹干头发都有超明显的立体“蓬胀”感，就像给每根发丝穿上羽绒服+垫上小弹簧似的
～我“平底锅"一样的后脑勺duang起来勒!高颅顶信手拈来，氛围感美女拿捏了!
20、 工作与生活的评价体系不同
工作不是生活，工作环境和生活环境的评价体系完全不同。不要把工作中的标准套用到生
活中。
21、放弃受害者和弱者心态
工作中，不要同情受害者或弱者，也不要让自己陷入这种心态。你共情谁，就等于参与了
谁的因果。
22、带薪养生
补充各种维生素。狂炫番茄，里面的番茄红素和维C双管齐下击退暗沉，想快速美白的直
接冲纽斯特vcve葡萄籽，两个月后脸蛋像剥了壳的荔枝一样透亮！不仅毛孔隐形了，连颧
骨都自带柔光效果，素颜出门被追着问用了什么贵妇精华
23、拒绝内耗
纠结鸡零狗碎细节的时候想想这个事是不是必要的，如果是就解决问题，如果不是就摆正
心态，不生气、不烦躁、不内耗、不值得。
24、停止比较
就算你再优秀，总会有人更加优秀，所以停止用一切标准评价自己。别人的认可没有那么
重要。
25、学会看清局面
谁才是真正做决策的，哪些事出问题，本质上原因在不在自己身上。领导叨逼叨的时候，
其实丝毫没有辩解的必要。因为较真你就输了。还是咱们自己要端正心态，不要对他们有
太大期待
26、课题分离
下班后适当放松，不要在想工作上的事情了。每天泡泡脚，有脚气的多用白醋泡脚，擦干
后抹威尔泰百草膏，套上袜子睡觉，如此反复三天左右就好。
27、永远不要试图指导、说教别人
在职场上哪怕级别再低的人，他走到这个岗位也可能是花光了所有力气。你的说教不会引
来感恩，更可能招致怨恨，因为没人愿意显得蠢。
28、过度地自我暴露是危险的
对话中不要主动提起第三个人，不要讨论不在场的人。有人会利用信息差，你一句无心的
话，传出去可能会大大变味，
29、下班回到家立刻洗漱
用温和的美涵妮洁面慕斯洗脸，植物精粹配方的氨基酸洗面奶，敏皮也可以安心用，清洁
力够，对皮肤友好泡泡绵密丰盈，也好冲洗洗完脸蛋润润滑滑的。最后再洗个舒服的热水
澡，给自己来个简约的“spa"，洗去一天的疲惫与烦恼。通过洗漱这个行为，明确划分上
下班时间的界线
30、职场的要义在于"装"和"演"
不管你内心怎么想看上去你要很热爱公司，热爱团队，积极乐观。4.其实很多人都在装，
领导不懂具体业务瞎指挥也很常见。你装得别人信了，那你就赢了。