建议在温水淋浴后阴囊松弛的状况下，进行以下步骤：
1. 将睾丸持在手中
2. 用大拇指与食指以转动的方式检查表面
3. 轻压可感觉有弹性的睾丸质地
4. 在背部可摸到不规则且柔软的副睾丸
若你发现睾丸有硬块、不正常肿胀或疼痛，请尽速至泌尿科就诊。